Зарабатывай на отзывах, не выходя из дома, на Linkum

Адаптация к физическим нагрузкам

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Адаптация к физическим нагрузкам

Сообщение автор MARI_sha в Ср 10 Окт 2018 - 0:14


Дайте пожалуйста совет, как адаптировать свой организм к физическим нагрузкам? Спортом никогда не занималась…
avatar
MARI_sha

Сообщения : 16
Очки : 32
Дата регистрации : 2018-08-24
Возраст : 57

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Адаптация к физическим нагрузкам

Сообщение автор Voland в Чт 11 Окт 2018 - 9:51

Начать с легких упражнений, небольшого количество подходов и повторений, постепенно наращивая вес и количество раз... В любой тренажерке сейчас тренер составит программу вам
avatar
Voland

Сообщения : 18
Очки : 18
Дата регистрации : 2018-09-09
Возраст : 33
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Адаптация к физическим нагрузкам

Сообщение автор MasyaMyr в Чт 11 Окт 2018 - 17:49

Увеличивать нагрузки нужно постепенно, начиная с минимальных, тренировки должны быть регулярными https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/adaptatsiya/#adaptatsiya-organizma-k-fizicheskim-nagruzkam в этой статье подробно описано как правильно адаптировать организм к нагрузкам. Важно помнить, если есть какие-либо заболевания, нужно проконсультироваться с врачом, так как нагрузки могут только ухудшить состояние и привести к тяжелым последствиям.
avatar
MasyaMyr

Сообщения : 72
Очки : 76
Дата регистрации : 2018-06-10
Возраст : 34
Откуда : Россия

Посмотреть профиль https://medaboutme.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Адаптация к физическим нагрузкам

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
УВАЖАЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ФОРУМА!

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru Настоящий ПР home.forumotion.com
Besucherzahler
счетчик для сайта

Каталог сайтов с рубриками: manyweb.ru Сайт объявлений, популярные объявления, подать объявление Объявления в интернете на сайте GlavBoard.ru - подать объявление Украинский каталог сайтовКаталог сайтов «ua24.biz»